당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 총정리 : 혈당 지수(GI) 낮은 식단 가이드
혹시 요즘 식사만 마치면 참을 수 없는 졸음이 쏟아지거나, 분명 밥을 든든히 먹었는데도 금세 허기가 져서 자꾸만 단것을 찾게 되나요? 저도 딱 그랬어요. 처음엔 단순히 나이가 들어서 소화력이 떨어졌나 보다 싶었죠. 그런데 어느 날 건강검진에서 혈당 수치가 경계선에 있다는 말을 듣고 나니, 매일 먹는 밥상 위의 반찬 하나하나가 마치 시한폭탄처럼 느껴지더라고요. 무엇을 먹어야 안전하고 무엇을 … 더 읽기